Ett realistiskt löpningsschema i fem veckor!

Hej igen saknade blogg!! Det var grymt länge sen jag skrev och det är nog för att jag har haft en period som legat lite lågt i motivation och självförtroende.

Nu är det nya tider och det är dags med jul dieten :).. 6 veckor kvar tills julafton och har sagt en period på 5 veckor och 5 dagar (40 dagar).

Tills dess ska jag nå målen:
49.0 kg
Magrutor
15% fett
Sötsaker endast fredag och lördag (helst en dag)
Morgonpromenader (gå hemifrån 06.00)
Sova senast 22.00
Säga NEJ
Springa en mil varje söndag (start 2 december)
BP 2 ggr/veckan
Löpning 3 ggr/veckan

Aaa lite mål som ska ordnas på 40 dagar vilket inte bli lätt och jag måste motstå frestelser och inte känna att jag misslyckats efter motgångar!

Dagen vikt:
52,6
Kvar: 3,6 kg (-0,63 kg/veckan)

Kommer här också en bild på fettmätningen från hälsomässan jag var på i helgen.. En bra start!

Sitter nu på bussen hem från SATS Stureplan .. Har haft min första PT timme med Kristine , en timme jag velat ha i över flera år! Prata om mina problem , problem som ingen annan i hela världen har.. Känns det som! Nu jäklar ska jag få en rätsida på mitt liv ! Jag har fått med mej lite funderingar och sen ska vi ses igen om 4 veckor ungefär.. Tills dess ska jag skriva ner allt jag känner å gör.. För just nu, denna period har jag egentligen inga problem alls! Jag älskar mitt liv och det är förgyllt med guld känns det som... Därför var det även lite svårt att prata idag.. Försöka få fram det jag brukar känna ibland är inte så lätt en period som denna! :) iofs är ju det bra på ett sätt men jag vill ju också få lösa allt och få ur mej allt jag känner under de sämre perioderna!

Aja nu ska jag kliva av!

Kunde inte bestämma vilken rubrik det skulle bli för dagens inlägg!!

Köpte hem ett proteinpulver för någon vecka sen (och jag har verkligen fördruckit mej på prottepulver.. Drack det som frukost, lunch och middag en gång i tiden och nu är det katastrof så fort jag kommer i närheten av det) jag tänkte ialf att jag skulle ge det en chans till, det var ju evigheter sen jag testade senast och nu tog jag dessutom en sort jag tyckte var asgod förr i tiden... Men fyyy vad illamående jag är nu... Jag drack bara en klunk, och det för kanske en halvtimme sen och jag hulkar fortfarande.. Själva smaken var ju god, till och med jätte god, men sen kom den där jävla bismaken som sitter kvar i slemväggarna förevigt tror jag! Vill slänga burken för jag spyr så fort jag ser den!! :( Såå sjukt tråkigt med en sån enkel sak :(... Tur jag gillar andra protte-källor!

Andra rubriken är bara rent sagt som det ska vara! No more fucking sugar!! Socker förstör hela världen, socker gör alla feta, socker borde vara förbjudet! Again... No more fucking jävla sugar!

På söndag har jag bokat mej salen på sats .. Typ i fem timmar :).. Ska filma min licensvideo för att bli BP-instruktör :)!! Har suttit å pluggat lite till lesmills videon och har haft typ hjärtklappning genom varje låt :(.. Är så bajsigt nervös och det känns mest som att jag bara har en enda chans på mej att få en korrekt film. Filma i 60 min , utan att Pausa och vartenda ord jag säger eller varenda rörelse jag gör måste sitta alla dessa minuter annars är det bara att börja om! Ååååh... Nervösast i hela stan!

När nu ska jag läsa lite "slutet på mr Y", en e-bok jag lånat från Stockholms stadsbibliotek :).. Så godnatt mina små fina själar :)

Den här jävla bloggappen blir ju bara sämre!!! Helt plötsligt så blir det inga radbyten utan texten blir en storklump av bokstäver! Aja... Jag är på dåligt humör!!! Känner mej sämst och värdelös! Tjock, ful å fet! Gillar inte sånna här dagar! Jag tänker väldigt mycket, på allt jag borde göra men som jag inte gör för att jag är för feg och tror ändå att jag är sämst så det finns ingen mening att försöka! 3 dagar kvar på semestern och den känslan gör det inte bättre! Ångeeest! Ett år kvar till nästa gång och nästa gång ska jag resa bort alla fyra veckor.. Den här semester har knappt varit utvilande.. Har haft saker att göra nonstop! Visst det är väl bra att man har något att göra men också framförallt att jag har vänner och familj som bryr sig om en och vill vara med mej! <3 det är en rätt så underbar känsla :)! Aja nu blev det ett för positivt inlägg, inte vad det skulle bli.. Hehe , jag vill ju sitta här å tycka synd om mej! Det kan vara ganska skönt det ibland också (även fast jag vet att det egentligen inte är ett dugg synd om mej, jag har ju verkligen ett perfekt liv) det är bara när man gräver lite djupare som man hittar det små små små sakerna som kan få livet att verka mindre trevligt... Vilket är väldigt onödigt men dock så kan det vara ganska skönt det med!

Dags att sätta upp lite realistiska mål för augusti! • Mål 1) vikt under 52 kg • Mål 2) springa 5 km under 26 min • Mål 3) springa milen minst en gång (helst under 60 min) Det räcker så så länge.. Jag har egentligen hundra andra mål som att gå morgon promenad varje morgon, springa 2 km varje dag, träna ben å rumpa två pass i veckan och få in några pump pass i veckan.. Men jag vet att det inte är så realistiskt, när jag skriver ner det låter det mest överdrivet.. Men det är ju en dröm! Men det skulle också bli en massa måsten , och måsten är något mitt psyke inte klarar av... Då blir oftast ingenting av det ! Igår blev det iaf en bra dag igen.. Blir peppad till ännu en bra dag.. Redan 60 minuters morgon Powerwalk med 1kg vikter runt vristerna :).. Sen får vi se vad resten av dagen vill erbjuda :)!

Så här ser mitt kylskåp ut nu

God förmiddag! :) tröttast i stan är jag! Det är fruktansvärt jobbigt med semester :p! Jag har börjat med en diet nu.. Eller inget officiellt, bara för att ta hand om mej själv ! Men min innersta dröm är ju som sagt att bli riktigt smal och det är inget jag vill dela med mig till andra eftersom det låter så ohälsosamt ! Jag vet inte riktigt vad jag vill helst, riktigt fint smal eller riktigt vältränad! Jag vill både och... Går det? Men jag har inga måsten.. När jag har måsten skiter jag oftast i dem för jag vet att jag är ett stort misslyckande! Nu så tar jag en dag i taget, försöker att hinna tänka efter före varje val jag gör och så småningom ska väl kilona börja lätta från tjockkroppen! I måndags blev en kanon dag (i matväg).. Totalt 5 knäckebrödsmackor, en kycklingsallad, två koppar kaffe och en kopp te! Känns bra! Dock blev det bajs i går :(, det vill jag inte ens skriva upp, men idag är somsagt en ny dag och jag har inget planerat resten av veckan... Vilket är det bästa! Jag kan gömma mej här i stadshagen utan att frestas av något hemskt! Jag behöver några sådana här rena dagar för att illa igång :)! En sak till.. Jag är inne på min sista snusdosa nu!!!! Sen är det slut! Okej?! Nu ska jag ta en kopp te och fortsätta läsa min bok (som dess äter är mycket mycket svårläst) sen får vi se vad resten av dagen har att erbjuda.. Lite löpning ? Power walk? Ja, lets see!

Omg. Tre av fyra veckor har redan forsat i väg!! Det har verkligen varit tre veckor fullspäckad med saker att göra, första veckan blev det Grekland , så fort vi kom hem därifrån var bror med familj hemma hos oss i ett flertal dagar, när de åkte hem drog vi till Finland och tillbringade senaste veckan där hos Andrés morfar :).. Det har verkligen varit roligt på alla sätt och vis men nu är det verkligen skönt att ha en vecka då jag själv kan bestämma när hur och vad jag ska göra ! Det är dags att få bort semesterkilona och börja med en sundare livsstil igen! Jag har dessutom endast t å snusdosor kvar och efter dem är det helt slut! :) I morgon börjas det med morgonpromenad, löpning och gymma :) känns så skönt att det är dags att komma igång igen :)!

Godmorgon!! :) Tiden här nere i Grekland har gått så sjukt fort och om några timmar kommer bussen och hämtar oss för att köra oss till flygplatsen! Jag har satt mej på balkongen för att få de sista strålarna av solen innan det är dags för frukost och utcheckning ! :( känns lite lite vemodigt att behöva åka hem till kalla regniga Sverige ! Om jag ska sammanfatta denna vecka så har vi mesta dels tagit det riktigt lugnt.. Solat varje dag utom en ;), då låg vi bara inne å myste och kollade på massa serier :), vi har varit med på bågskytte då min älskling vann ;), vi har tränat och gått någon morgonpromenad, vi har åkt in till Agius Nicolaous å shoppat, ätit å kollat på "sjön" (havsvik) där guden athena sägs har badat ;P , jag har varit med på stretchingspass vid poolen på morgonen, vi har ätit maffiga bufféer tre gånger om dagen förutom igår då vi hade en gratis trerätters middag i den lite finare restaurangen till hotellet... Ja jag kan inte komma på mer! När vi kommer hem är min bror med familj hemma hos oss :), de ska vara fram till måndag och det gnager lite i mej att vi inte får sova i våran säng på över en vecka till... Sängarna här är fruktansvärda, känns som att jag har stora blåmärken på höfterna av den hårda sängen och nackspärr av de gigantiska kuddarna! Men det blir bra, det ska bli så mysigt när de är hemma hos oss :) å äntligen få lite tid med min guddotter :)! På måndag när de åker hem så åker nog jag och älskling till Finland och träffar hans familj , sen får det vara bra med resa för en stund ;)... Sundsvall får kanske vänta någon vecka till! Nä nu ska vi se om älskling har vaknat, jag är fett hungrig ;)

Det är så underbart så det finns inte! Klev upp, gick ner och åt frukost buffé, på med bikini och smörja in sig, lägga sig vid poolen och ta en dopp lite då och då :) härligt va? Har även precis kört ett stretching pass nu vid poolen :).. Vad smidig jag kommer bli tills jag kommer hem ! Har dock bränt mej lite så det blir lätt solning idag, mycket solskyddsfaktor och mycket skugga :).. Men då kan jag läsa ännu mer :p.. Första dagen satt jag med brillor hela dagen och läste, gissa vilken Google-bränna jag fick? Så igår fick jag inte läsa något .. Mina ögon klarar inte av så starkt ljus :(! Nu ska jag mysa lite mer och sen lite till!

32 grader i skuggan.. Undras hur varmt det är i solen?! Men det är inget klag på det.. Det är ju så fruktansvärt underbart!! :) Jag och älsklingen har verkligen semester , vi äter, solar, badar, sover , äter, solar, sover och äter och när vi inte gör allt det där läser vi eller myser! :) Det här är bara andra dagen å vi vill bara ta det lugnt och göra vad vi vill , när vi vill! Lovley! Vi kommer nog hitta på något annat också :) när tiden är inne ;)! Fick en kommentar av honom idag, "har du gått ner i vikt älskling?" den där meningen gav mej verkligen energi.. Även om jag vet att det borde vara tvärtom.. Jag har nog aldrig varit med om att min mage varit så uppsvälld som nu eller så mycket onyttigt som jag ätit eller så lite jag har tränat de senaste veckorna! Men han sa så, å han skulle aldrig säga något om han inte skulle tycka det! Mitt självförtroende växte en smula och jag känner att det var en knuff i rätt riktning! Dags att tänka på sig själv och livet igen! Jag vågar inte säga det än, men det kanske hjälper... Välkommen tillbaka Emelie!

Nu får det vara nog! Jag vill ju inte bli en tjockis (som jag blivit)! Jag borde uppsöka en psykolog för att få i ordning på mej själv! Jag tror att hela anledningen av att jag skiter i mej själv och gör som jag helst inte vill beror på att jag inte tycker om mej själv! Jag har hamnat i en period då mitt självförtroende och min självkänsla ligger på botten.. Jag tycker typ "synd" om mej själv och vill kanske skada mej själv .. Istället för att göra illa mej fysiskt så gör jag illa mej ännu mer psykiskt .. Äter massa skit (även fast jag inte tycker det är spec. gott) och skippar träningar!! Jag borde ju egentligen bara göra tvärtom :p!

Näerå.. Nu får det alltså vara nog! Om fyra dagar har jag semester och jag kommer förhoppningsvis vara pigg å fräsch för att träna och rå om mej själv!

START HÄR OCH NU!
Undertecknat:
3/7 2012, Stockholm
Emelie Höglund